头沉可以采取一般治疗、理疗进行改善，如果病情比较严重，通过以上治疗无法缓解，就需要遵医嘱进行药物治疗、手术治疗等。

1、一般治疗：头沉如果是睡眠不足所造成，要保证充足的睡眠以及乐观的心态，避免长时间熬夜，可以在睡前喝一杯温热的牛奶以促进睡眠，有助于改善头沉的症状。日常饮食上也要有所调整，避免吃辛辣以及过于油腻的食物，如火锅、肥肉等，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、甘蓝、西红柿、苹果、香蕉等。

2、理疗：如果是精神过度紧张或者情绪过度焦虑所导致的神经官能症，如神经衰弱等，或者颈椎病引起，则可以到医院通过磁热疗法、电针疗法或者红外线疗法等进行治疗，另外也可以通过按摩或针灸的方法进行改善，可选取风池穴(位于项后枕骨下两侧凹陷处)、百会穴(位于头顶部正中线上，距前发际5寸，或两耳尖连线与头部正中线之交点处)、四神聪穴(在头顶部，百会穴前后左右各1寸处)等，可起到疏通经络以及促进血液循环的效果，有助于缓解头沉症状。如果是颈椎病压迫神经根引起，还可进行颈椎牵引治疗，以缓解不适。

3、药物治疗：如果是慢性肌筋膜炎引起的头沉，则可以在医生指导下服用营养神经、安神的药物进行治疗，比如甲钴胺片、乌灵胶囊或者心神宁胶囊，另外也可以服用盐酸替扎尼定片或者盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，有助于松弛肌肉，从而缓解头沉等症状。如果是紧张性头痛导致，可出现头重、头部胀痛、失眠，少数伴有轻度的恶心、呕吐等情况，可以给予放松肌肉、止痛的药物进行治疗，如氯唑沙宗片、对乙酰氨基酚片等。如果是由于血压升高导致的头沉，可以遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平片等降压药物进行治疗。

4、手术治疗：如果以上治疗效果不理想，可以进行手术治疗，比如颈椎病患者可以进行颈椎前路椎间盘切除或椎体次全切、神经减压、椎间植骨融合术，或者椎板单(双)开门椎管扩大成形术等。

由于引起头沉的病因不同，故治疗方法也不同，因此可以前往医院神经内科就诊，进行视诊、触诊、颈椎CT等检查明确具体情况，并根据具体病因采取针对性的治疗措施，用药期间要严格遵医嘱，尽量不要擅自加减药物，以免出现不良症状。