乒乓基础课 直拍正手拉下旋球

本集要点补充

对于出台的下旋球，我们一般采取拉球的办法进行处理，这节课我们先来讲讲正手拉下旋球。

正手拉下旋动作要领与拉普通上旋球相似。两腿分开略宽与肩，小臂自然下垂，引拍比拉普通上旋球底，大致在身体的右后下方，重心压到右腿。击球的同时蹬腿转腰，腰跨往前顶，重心往左压，同时期前臂向左上方快收摩擦球，制造弧线。击球后顺势向上挥拍随后制动。

在掌握动作的基础上，我们更要注意一些细节。

首先准备阶段必须是放松状态，待触球的瞬间突然紧，加速摩擦球，这样才能保证发力的集中。

其次是摩擦要充分，初学者可以先以拉加转为主，体会摩擦球的感觉。等到摩擦的感觉不错之后再加上撞击，这样就能保证球的质量。

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刚开始练的时候我们可以适当的做些徒手挥拍，掌握大体的动作结构。然后进行有球训练，先以拉定点为主，正手拉斜线，每拉一板都要还原放松后再拉下一板，熟练之后加快拉球的节奏，并配合步法练练两点，三点，侧身拉等等。

当然，反手拉下旋也是非常重要的，下一集，我们一起探讨。

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